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チーズは太りにくい!?スイーツ置き換えダイエットにチーズがいい理由

最近、置き換えダイエットというものが流行しています。

豆腐ハンバーグやこんにゃく麺など、ホント種類は様々です。

そんななか、スイーツをチーズに置き換えるというスイーツ置き換えダイエットが、今注目されています

普段食べているお菓子をチーズにするというものです。

「えっ!?でもチーズってカロリー高いんじゃないっけ?」「チーズって脂質が多いって聞いたような…」

そんなふうに思った人もいると思います。

でも、実はチーズって意外にもダイエットの見方なんですよ!

チーズはダイエットの心強い見方!

確かに、チーズは決して低カロリー・低脂質ではありません。

ただ、ダイエットに効果的かどうかはカロリー・脂質だけでは決まらないのです。

「砂糖をいっぱい使っていないか」「食物繊維が豊富か」など、ダイエットにはカロリー以外にも大切な要因がいくつかあります。

そして、実はチーズにはカロリーをカバーできるほどのメリットが、たくさんあるんです!

チーズは脂肪の燃焼を助けてくれる!

チーズがダイエットにいいと言われている理由のひとつに、チーズにはタンパク質が豊富だということがあります。

タンパク質は脂肪が燃焼するのを助けてくれます。

なので、チーズのカロリーと脂質から生まれる脂肪を、タンパク質が燃焼させようとがんばってくれるのです!

つまり、カロリーと脂質が含まれていても、タンパク質が豊富なら、結局脂肪がつきにくくなるということです。

さらに、タンパク質は満腹感を与えてくれる効果もあります。

なので、結果的に食べる量が少なくなり、食べ過ぎ予防になるんですよ。

また、タンパク質は美髪にも効果があるので、女性にとってはうれしいことだらけですね♪

チーズは糖質、脂質の代謝をよくする!

チーズには、ビタミンB2がたくさん含まれています。

ビタミンB2は、糖質、脂質の代謝をよくして、エネルギーに変えるはたらきがあります。

なので、チーズを食べることで、糖質、脂質が体内に溜まるのを防ぎ、それを生活するのに必要なエネルギーに変えることができます。

さらに、ビタミンB2は美肌にも効果があるので、女性は積極的に摂取したいですね♪

チーズは太りにくいからだにしてくれる!

チーズは、発酵食品なので乳酸菌が豊富です。

乳酸菌は腸内環境を整えるのに不可欠な成分です。

最近では、太りにくいからだになるかどうかは、腸内環境によって決まるという研究結果もあり、大注目されています。

腸内には日和見菌(ひよりみきん)というデブ菌にもヤセ菌にもなる気まぐれなヤツがいます。

日和見菌は、腸内環境が悪くなるとデブ菌になり、腸内環境が整うとヤセ菌になります。

環境に大きく左右されるタイプです。

チーズを食べて腸内環境を整えることで、この日和見菌をヤセ菌へと変えることができるので、太りにくいからだにすることができます!

実際、ダイエットには腸内環境を整えることが一番の近道だと言う専門家もいます。

食べても太りにくいからだになると、食事制限などのストレスや栄養失調なども防ぐことができますしね。

ダイエットにおすすめなチーズ3選

スイーツ置き換えダイエットにチーズを食べるとなると、やっぱり味も気になりますよね?

そこで、ここからは「スイーツ置き換えダイエットにおすすめなチーズ」を3つ紹介しますね。

◆とってもミルキー!「モッツァレラ バッカ」

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・本場イタリアのチーズを使用!

本場イタリアのチーズを使った、とってもミルキーなモッツァレラチーズです。

一般的なモッツァレラチーズよりもミルクの甘みが強いので、スイーツと思って食べれます!

まさにスイーツ置き換えダイエットにもってこいですね!

・実際に食べた人の口コミ

わたしの想像していたモッツァレラと全く違ってびっくりました。ふわりとした感触で、食べてみるとミルクの甘みが広がり美味しくて『おいしー』と叫んじゃいました!とっても幸せな気分になりました♪

口コミでも大評判です。

甘めのチーズが好きな方におすすめですよ♪

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◆バターのように濃厚!「サンタンドレ」

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・チーズの国フランスのカマンベールチーズ!

フランス産のチーズを使用した、バターのように濃厚なカマンベールチーズ。

濃厚なうえに、味にクセがないので、スイーツとして食べるのにピッタリです♪

あまりのおいしさに、一口食べるだけでビックリしますよ!

実際に食べた人の口コミ

本当に濃厚な味わい。生クリームの固まりのような滑らかさとバターのようなコク!でも紛れもなくこれはチーズ・・・。素晴らしく美味しいチーズですね。私は、そのまま切ってハチミツをかけて食べるのが一番好き。コーヒータイムが楽しくなりました。また食べたい・・・

おやつとして食べているという人がたくさんいます。

そのままで食べる人や、ハチミツやメイプルシロップをかけて食べる人など、みなさんいろんな食べ方をしていますよ。

カマンベールチーズ好きな方は、ぜひお試しあれ♪

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◆甘すぎるのが苦手な人へ!「フォレスト スモークチーズ

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・チーズ大国フランスのナチュラルチーズを使用!

フランスのナチュラルチーズを使用した、大人気のスモークチーズ

ミルクのうまみとスモークの香りが絶妙にマッチしています。

「甘すぎないチーズがいい」という人には、これがおすすめですね!

実際に食べた人の口コミ

チーズ好きの方は、もちろん 苦手な方も感動・納得できます。
私は、もの凄くチーズが好きです。たくさん色々と食べてきましたが、このチーズには、絶賛。おいしい。口に入れると溶けてなくなり、また一口とキリがありません。止めるのに苦労します。(笑)
こんなチーズだから、苦手な方も何の抵抗もなくおいしくいただけますよ。
ぜひ、苦手な方こそ食べていただき、チーズの本当のおいしさを解っていただきたいです。「チーズってがこんなにおいしかったの?」と、びっくりしますよ。チーズ好きの方は、チーズ好きの輪を広げたく思っていますのでこれで仲間入りです。チーズ好きの方は、パクパクとなくなるまで手を止めることができなくなるのでご注意を!!
おいしさに超感動で満足できますよ。

「一般的なスモークチーズとは、比べものにならないほどおいしい」という口コミが多かったです!

チーズ好きなら、一度は食べておきたいですね♪

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まとめ

スイーツ置き換えダイエットに迷っている方、いかがでしたでしょうか?

チーズ置き換えダイエットは、ホントおすすめなので、ぜひ一度試してみてくださいね♪